Farmácia Fátima Marques

Finalmente sol!

Fico tão feliz por ouvir os passarinhos logo ao acordar! Já sentia falta deste solinho!

Perfeito seria se a camisa que vesti hoje me servisse! GRRRRRRR! Como é possível! Eu não fui tão desregrada assim! Terei sido? Vou ter que declarar o início oficial da “operação biquíni 2014”! A camisa não aperta como deve, se continuar assim vai ser impossível vestir um vestidinho ou uns calções esta primavera!

Não sou irresponsável quanto a minha alimentação, tento variar o mais possível e não cometer muitos excessos mas se pensar bem, aquele docinho de leite antes de ir dormir, a ingestão quase nula de líquidos durante o dia, os horários que andam às avessas e quando dou por mim já estou de croissant na boca porque a fome era negra…

Eu acho que até sei o que fazer:
No mercado, não vou comprar doces e comidas gordurosas, vou trazer mais frutas e alimentos saudáveis,
Vou fazer algum tipo de exercício todos os dias, pelo menos caminhadas de 30 minutos,
Vou beber mais água,
A minha farmacêutica já me explicou que não preciso restringir grupos alimentares para ter uma alimentação saudável e que me leve ao meu peso ideal mas sei bem que a quantidade de doces, refrigerantes e gorduras tem de ser revista, talvez volte à farmácia ou visite a minha médica para saber as quantidades que devo ingerir,
Vou fazer as 6 refeições por dia que faço habitualmente mas vou desligar a televisão ou encostar o jornal enquanto como porque tenho sempre a sensação no final das refeições de que não ingeri alimento nenhum. Acho que não valorizo os alimentos como devo,
Petiscar entre refeições o lanche dos meus filhos ou as bolachas da minha colega também não vai acontecer,

Vida saudável, aqui vou eu!!!

Comprometo-me convosco a melhorar a minha alimentação. Confesso que vou recorrer a um suplemento que me ajude a controlar a fome e talvez a uma solução drenante para que os resultados sejam mais rápidos e dessa forma possa aumentar a minha motivação que nem sempre é maior nesta fase em que no trabalho as preocupações são constantes e o desejo de um chocolatinho ou uma natinha têm sido recorrentes. Mas estabeleço desde já que se nos primeiros 15 dias deste meu compromisso sentir alguma dificuldade ou vacilo vou recorrer a um profissional de saúde especializado para me ajudar.

É que nem mais um quilo! Formosa mas não roliça, desta vez é pelo meu reflexo ao espelho e pela minha saúde!